有蔬菜中的营养排行吗？哪种蔬菜最有营养？第十名：羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。
1、秋季养生必吃十种蔬菜。西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现，且不易被晒伤。菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所。
2、什么蔬菜营养最高的蔬菜。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。 5 、胡萝卜 。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染。
3、什么青菜最有营养？西洋菜白菜菠菜油麦菜芹菜生菜等，这些也都是市场所能买到的蔬菜，经常吃对人体营养的摄取有很重要的帮助。西洋菜，西洋菜也称水田芥、豆瓣菜。在我国一些地区一年四季都可以吃到的，尤其在春冬季。
4、哪些青菜营养价值高。芹菜是生活中最常见的，有很大一部分人并不喜欢这种蔬菜，但是这不能否定芹菜的营养价值，芹菜除了做成菜式之外，还可以榨汁，同样有养生防病的效果。 在人类食用的蔬菜之中，芹菜是颇为古老的一种。早在约两千五百年前，《诗经·鲁颂·泮水。
5、适合养生保健蔬菜有哪些。1。菠菜 菠菜又叫波斯菜、赤根菜，一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区，是藜科中高营养的叶类蔬菜之一，也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”。
1、吃哪些蔬菜可以养生？（1）西兰花是营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养元素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。（2）防癌。多项早期研究发现，常吃西兰花、花椰菜、卷心菜和芽菜等十字花科蔬菜有助于降低。
2、养生蔬菜有哪些？油麦菜：含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，有清燥润肺、化痰止咳，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱之功效；紫甘蓝：富含维生素C、维生素E和B族维生素以及丰富的花青素苷和纤维素等，主要功效有补骨髓、润。
3、什么青菜最有营养？以下一些青菜营养丰富，对身体很有好处：豆瓣菜，在南方多见，全年都能吃到。豆瓣菜具有抗氧化物，可杀死自由基，进行运动前食用，可提高运动效果。 菠菜，营养丰富，可以说是蔬菜里最 健康 蔬菜其一。30克生菠菜能供给一天里维A需求。
4、哪些蔬菜能够养生五大养生蔬菜推荐。摄入一些鲜嫩青绿色蔬菜，能在让肠胃休息的同时，还可借其纤维素来加速体内油脂与毒素的排出，促进新陈代谢等。是一种比较理想的减肥食物。另外，韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油与多种维生素等营养成分，其杀菌作用明显，